3. 幻椅式
张华
5 分钟
1-2 级
哈他
幻椅式—顾名思义，想像你向后坐在一把椅子上。这个体式缓解肩部僵硬、强壮下背部、激活并启动腿部肌肉，同时伸展肩部和身体前侧，刺激腹部器官、横膈膜和心脏，减少扁平足。是一个为整个身体带来能量的体式。
