全方位后弯练习
张华
75 分钟
2-3 级
哈他
全方位的后弯练习，从扭转放松脊柱开始。一步一步，一点一点打开身体；借助椅子，伸展带，墙面区域，同时还有小伙伴的助力；从简单的后弯过度到倒立中的后弯，轻松且开心。不过，还是需要注意，虽然有小伙伴的帮忙，也需要增强自己的练习哦，尤其是核心稳定，可以给我们的后弯练习保驾护航！
