肩部强化，全身激活
任劲松
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
肩部舒展，让肩胛骨运动，感受到手臂的长度；胸腔流动，脊柱灵活，唤醒侧腰…逐层累积身体的稳定性与灵活性。建立身体热量的全身流动，打通了这些能量，像穿起水晶珠的线，让各个部位，成为协作的整体；最后以海豚式，来试试看，今天的练习成效如何，如果感觉良好，也可以去到前臂倒立挑战一下呦！
