肩部强化,全身激活

任劲松
75 分钟 2-3 流瑜伽

肩部舒展,让肩胛骨运动,感受到手臂的长度;胸腔流动,脊柱灵活,唤醒侧腰…逐层累积身体的稳定性与灵活性。建立身体热量的全身流动,打通了这些能量,像穿起水晶珠的线,让各个部位,成为协作的整体;最后以海豚式,来试试看,今天的练习成效如何,如果感觉良好,也可以去到前臂倒立挑战一下呦!

练习部位
肩部 
标签
力量 倒立
任劲松
全是瑜核心老师
关注

瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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