瑜伽和生活的正位
黄瀚彬
90 分钟
2-3 级
阿斯汤加
从几个简单的呼吸法开始今天的练习，然后活动下髋部和上背部，做好领课练习的准备。瑜伽中，正位和顺位的目的，是要让我们警觉在身体上面，不要做超过我们生理能力范围的事情；但，也请你将这种理念带到我们的生活当中，做自己喜欢的事情，做能力所及的事情。
