初学者拜日式A的温和递进
吴孟
10 分钟
1 级
流瑜伽
向太阳致敬式A（Surya Namaskar A）是大家做自我练习使用最多的一组序列。今天，我将为大家分享从一个初级学习者，如何一步一步去进阶这个序列的练习。我们采用多遍，逐渐深入的方式，让身体和心相对温和的进入，感受平和的能量状态。
