火元素系列－进入手臂支撑
吴孟
5 分钟
2-3 级
流瑜伽
很多人都需要火元素的练习，特别是女生，这种能量不仅能开启我们内在的智慧和力量，还能增强自信心和专注力。接下来，将会带领大家依次递进强度做手臂与核心力量的练习，及在不同位置中灵活肩膀，使其稳定，引入标准Vinyasa，获得稳定如基石的手支撑。
