爱后弯，舒展放松
董娟
60 分钟
2 级
流瑜伽
这节后弯专题课程将带你解锁安全又舒适的后弯练习密码。后弯的本质不是拼命弯腰，而是学会让脊柱逐节延展，同时协调胸腔上提与髋部伸展的相反力量。当你掌握正确发力技巧时，后弯会像清晨伸懒腰般自然舒畅——既能打开因久坐僵紧的胸腔，又能矫正含胸驼背的不良体态。适合所有希望改善体态、释放胸肩压力，希望提升后弯练习的同学。让我们用科学的正位原则，体验后弯带来的疗愈力量，重塑优雅挺拔的身体记忆！
