力量与舒展的和谐之舞

这节流瑜伽初级课程将带您体验动静相宜的完美平衡。课程以拜日式开启身体的能量流动，在站立体式中建立稳定的根基力量，通过 warrior 系列体式唤醒四肢的延展与力量募集。您将在流动中感受肌肉的激活与舒展，在保持中体会呼吸与身体的对话。 综合性的序列设计既包含核心力量的培养，也注重肩髋的灵活释放。无论是下犬式的全身舒展，还是板式的力量凝聚，每个体式都让您同时收获力量与柔韧。特别适合想要全面锻炼身体机能、体验流瑜伽韵律美的初学者。 让我们在呼吸的引导下，感受力量从核心流向四肢，体验身体在动静之间的自然转换，开启一段充满活力的瑜伽之旅！