在简单中寻找深度
于正桐
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节综合练习课程将带你体验一种全新的放松方式。从仰卧的完全放松开始，在有支撑的体式中重新学习呼吸的艺术，在看似简单的动作里探索身体的精准发力。课程巧妙融合了伸展与放松、激活与挑战的平衡之道：在这里，没有高难度的体式炫耀，只有对身体真实需求的温柔回应。你将学会如何用最省力的方式获得最大的练习效益，在放松中建立力量，在稳定中找到自由。
