流动伸展，全面平衡

这是一堂精心设计的瑜伽基础课程，专注于基础流动的连贯性练习。课程中，我们将从根基稳定练习开始，通过深长的呼吸与精准的体式调整，增强身体的稳定性与平衡感。随后，融入肩部和髋关节的灵活与伸展练习，旨在释放紧张，提升关节的活动范围。这不仅是一场全身性的锻炼，更是一次身心的和谐之旅，帮助你在流动与静谧间找到平衡，唤醒内在的平和与力量。适合所有水平的瑜伽爱好者参与，一同在瑜伽的旅途中探索自我，享受身心的愉悦。