运动后的放松：释放疲惫，焕发活力
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
欢迎来到运动后放松瑜伽课程！本节课专为运动后疲惫的身体设计，由董老师带领，助你有效缓解下肢、腰髋及腿部的肌肉酸痛和紧张。 运动过后，身体需要温柔的呵护。本节课将通过一系列温和而有效的动作，促进血液循环，加速肌肉恢复，帮助身体自然释放累积的疲劳。这些动作不仅能缓解肌肉酸痛，更能提升身体灵活性和平衡感。 无论你刚结束滑雪、跑步还是健身，这节课程都将为你带来完美的放松体验，让身心得到充分的休息和恢复。加入我们，开启这场由内而外的舒缓之旅，为下一次运动蓄满能量！
