白露后的秋季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
白露过后，秋意越来越浓了，天气变冷，早晚温差较大。所以这个节气过后，需要更多注意颈部，腹部以及脚的保暖。练习中，多多练习大开大合的运动，从头到脚，都要活动开哦。今天这节课，从按摩头部开始，松解过后，进入流动的练习，让呼吸联动身体能量，一点点滋养身体。
