肩背强化挑战

欢迎踏入这场精心编排的综合流动瑜伽之旅，身心和谐的探索即刻启程。在老师的温柔引导下，我们首先将注意力温柔地转向背部后侧，借由深呼吸与意识的交融，缓缓释放累积的紧张与疲惫。随后，以背部强化与肩部灵活练习作为序章，唤醒身体的每一个沉睡的细胞。紧接着，是经典而充满活力的拜日式序列，它如同桥梁，促进呼吸与能量的顺畅流通，引领你步入深度专注与内在平衡的殿堂。这是一门专为身心和谐进阶者定制的中级课程，请准备好1块瑜伽砖和1条伸展带，它们将是你深化练习、探索自我旅程中的得力助手。让我们携手，在这流动与宁静的交织中，共同遇见更加卓越的自己。