腹部练习新视角
李菁
60 分钟
2 级
有氧&塑形
腹部练习新视角——呼吸。呼吸不仅仅是一呼一吸那么简单，学会正确呼吸，锻炼到相应的肌肉，对瑜伽练习和身体的健康有着很大的帮助，尤其是今天的主题——腹部核心练习。膈肌、肋间肌、腹横肌、腹直肌、胸锁乳突肌…看到一大串肌肉的名字，有没有晕头转向的感觉呢？这些肌肉，大部分都位于我们的腹部与胸部，一起来了解下它们，了解下呼吸核心练习法吧！
