肩髋拓展，潜能激发
林朗Emma
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节专注于髋部和肩部练习的瑜伽课程，旨在通过循序渐进的方式帮助您有效打开髋部和肩部关节，并增强相关肌肉力量。在课程中，你将体验到髋部在各个方向上的伸展与加强，同时灵活肩膀，伸展上背部，提升身体柔韧性与协调性。课程尾声，我们将挑战一些后弯和倒立体式，以进一步激发潜能，为今天的练习画上一个既圆满又充满成就感的完美句号。
