核心流动，上肢强化
林朗Emma
75 分钟
2 级
流瑜伽
本课程专注于核心增强与手臂力量的提升。通过根基与正位为主的串联练习，帮同学建立稳定的基础，并探索身体的更多可能。练习涵盖倒立、手臂支撑和后弯等高阶体式，旨在锻炼核心肌群与上肢力量。每个高峰体式都会给出不同的选择，确保每位同学都能在安全的环境中充分挑战自我。在练习过程中，保持意识集中在呼吸上，感受身心的和谐与平静。课程尾声，伴随着老师的沁人心脾的唱诵，身心得到进一步的放松，瑜伽带来的宁静与力量将在此刻得以完美展现。
