瑜伽基础之肩背练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
今天的课程，是肩背修复的基础瑜伽练习。课程不难，强度不大，但却可以缓解颈椎紧张、纠正前倾体态、改善扣肩驼背及背部赘肉等问题。通过一系列精心编排的体式，如猫牛式灵活脊柱，下犬式拉伸背部肌肉，以及蝗虫式强化肩背力量，我们将逐步引导您释放肩颈压力，促进血液循环，重塑优雅身姿。特别针对“富贵包”现象，融入深度呼吸与正位调整，助您告别不良体态，拥抱轻盈挺拔的背部线条。加入我们，开启一场由内而外的肩背焕新之旅。
