纤腰细腹
石曦文
30 分钟
1-2 级
有氧&塑形
纤细柔软的腰腹是大家都渴望拥有的。但是，久坐、运动少、代谢减慢等原因都会造成腰腹位置脂肪的囤积。恰当的体式热身，针对性的力量练习，配合正确的呼吸方式，会让你的练习事半功倍哦。整个课程中，请尊重你的身体，找到目标肌肉群，减少身体的代偿很关键。快点开始吧。
