温柔的核心练习
石曦文
60 分钟
2 级
哈他
核心力量是我们很多体式的根基。力量不足会导致类似板式，倒立等体式无法完成或者由身体其他部分去代偿。今天的核心练习很温柔，核心练习穿插在每个体式当中，在不知不觉中让核心力量慢慢增强。（可选辅具：抱枕1个，瑜伽毯1块）
