循序渐进练后弯（三）轻松推轮式

欢迎加入我们的特色瑜伽课程——"如何舒适地探索推轮式"。本课程精心设计，旨在通过一系列温和而深层的体式练习，引导您安全而有效地打开并强化身体前侧肌群，同时确保腰部免受压力。我们将从基础呼吸与热身开始，逐步深入至推轮式的准备动作，强调核心稳定与肩髋的灵活协同。在导师的细心指导下，您将学会如何以舒适的姿态缓缓推进至轮式，感受前侧肌肉的伸展与力量的均衡增长，享受每一次呼吸间身体的和谐与释放。这不仅是一场身体的挑战，更是一次心灵的洗礼，让您在平静中遇见更强的自己。