探索身心平衡，释放内在能量
陈蕾
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天的瑜伽课程将带领您探索倒立、后弯和平衡体式，唤醒身体潜能，提升身心平衡。课程从温和的热身开始，帮助您观察自身状态，并根据个人情况选择合适的体式幅度，确保安全有效的练习。 在倒立体式中，我们将逐步引导您克服恐惧，感受血液回流，焕发面部光彩。后弯体式则帮助打开胸腔，舒展脊柱，释放压力，提升能量。平衡体式锻炼专注力，增强核心力量，让您感受身体的稳定与轻盈。 无论您是瑜伽初学者还是资深练习者，今天的课程都将为您带来身心的愉悦和能量的提升。让我们一起踏上这段探索之旅，感受瑜伽的魅力吧！
