髋关节平衡-单腿莲花序列
贾萱
75 分钟
1-2 级
艾扬格
"髋关节平衡-单腿莲花序列"瑜伽课程，专为改善膝盖与足踝不适者设计。本课程巧妙运用单腿莲花式，针对因足踝、膝盖不对称导致的骨盆偏转、高低髋问题，通过精准练习恢复骨盆区域在外旋中的功能平衡与结构和谐。莲花式不仅是舒缓下背部的佳选，也是呼吸冥想的经典坐姿。在此序列中，您将逐步构建脊柱稳定的根基，体验由内而外的平衡与和谐。
