综合总结练，冬季宜滋养
贾萱
75 分钟
1-2 级
艾扬格
今天的瑜伽课程是一节专为冬季设计的滋养总结练习，旨在深度修复身体，有效补充冬季容易流失的水分。我们将重点聚焦于身体横向维度的伸展，通过细致的髋关节练习与腹部梳理，帮助身体恢复平衡与和谐。从脚底到头顶，每个部位都将得到均衡的滋养与锻炼，让身体在舒缓的伸展中逐渐恢复活力。这不仅是一次身体的修复之旅，更是一次心灵的深度滋养，让冬季的内收与“藏”更加充分、更加圆满。
