辅具应用之髋腿调整（一）
贾萱
60 分钟
1-2 级
艾扬格
今天的课程适合髋腿紧张僵硬的情况下练习哦，并且使用辅具协助，会让练习事半功倍！通过瑜伽砖帮忙，降低腿部和腰椎压力，从深层释放髋部和腹股沟，避免骨盆前倾或前移带来站立当中的腰椎不适和大腿紧张，增强盆底功能，加强下肢和盆腔区域的循环，课程同样适合在家练习哦。
