身轻盈 手臂撑

董娟
90 分钟 2-3 级 流瑜伽

在练习手臂支撑的时候，需要小臂用力下压，手肘夹向身体，指尖用力抓地，腹部向上收起，身体边缘伸展…做到了这些，你会发现，自己的身体变轻盈了，所有力量都是向上的，手臂支撑也就稳定了。

练习部位
核心,肩部,手臂 
标签
提升专注 难度挑战 核心 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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