流动中伸展，练习中提升
陈蕾
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节关于髋关节，肩关节以及双腿伸展的流动练习！练习幅度不会很大，也不会很难，是一节可以细细品味，感受能量流动的初级课程。练习时，试着观察我们是如何在流动中热身，在伸展动打开，在流动的伸展中滋润心灵的。课程结束后，你会发现不论体式练习或者心灵都得到了能量提升。
