舒适扭转，空间打开
陈蕾
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天是一节较为舒适的空间打开，能量疏通的课程。练习以轻柔扭转开始，让脊柱更灵活；随后拜日式热身，感受身体的空间被打开后的自由；再循序渐进练习流动序列，进入后弯，去感受身体的轻盈。在这节课，体式练习到如何程度或许没那么重要，感受身体的自在与空间感才是我们需要专注的！
