孕期打卡（六）平衡身体小挑战
李菁
30 分钟
1-2 级
孕产
适合孕中孕晚期的、有点小挑战的练习。当然也有帮助缓解疼痛和紧张的马式呼吸的学习，旋肩、转身，灵活肩颈、脊柱的热身，手臂向后的手臂练习，手膝位中灵活脊柱，不对称动作中探索身体的平衡，四肢、背部力量也随着有序的练习不断提高，蹲姿敬礼式中练习盆底肌的收放，搭个窝侧身摊尸的放松休息，增强平衡感，增强自信心。
