温柔练习,平和稳定
林朗Emma
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节温柔简单的流瑜伽初级练习。练习柔和到像是夏日里的一场细雨,平衡了燥热的心情,滋润了疲累的身体。练习时,记得通过关注呼吸,身体和意识来充分的觉知自己,找到呼吸的稳定,意识的平静,身体的协调与内在的平和。