能量恢复，轻柔流动
李菁
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
在能量不足的时候，躺平不一定是恢复精力的最好选择，如果可以尝试一些轻柔的流动，效果或许会更好哦。今天，我们从仰卧开始，调整呼吸，专注意识，灵活关节，伸展肌肉筋膜……这样一套全身流动练习结束之后，你是否感受到了轻松与惬意呢？
