孕期肩背训练
李菁
30 分钟
1-2 级
孕产
今天，是我们为孕妈妈设计的针对上背部，肩胛骨区域的练习。孕期，腹部和胸部不断增大，很容易拉扯到胸前，后背以及肩膀上方的肌肉和韧带，让它们变得松弛，而我们今天的练习，就是为了对抗松弛，对抗孕期带给我们的损失，同时为产后修复做好准备。
