基础练习，唤醒身心
石曦文
60 分钟
1 级
哈他
今天是一节针对小白学员的基础练习。练习从坐姿调息开始，调息结束后，从头到脚依次练习身体的每个部位。课程轻松不费力，体式也十分容易完成。在惬意的状态里练习，除了可以让身体拥有足够的空间运行能量，还能让心情随着身体的放松而获得宁静松弛的状态，从而将身心调整到一个更高的频率上，变成更好的自己。
