夏日塑形（下）腹部练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
有氧&塑形
今天这节课是为久坐的办公族打造的瑜伽腹部激活课程，旨在通过一系列精心设计的手法与瑜伽体式，强化深层腹部核心力量，有效预防和改善内脏下垂，同时帮助您轻松告别小肚腩的困扰。课程中，我们特别关注腰部的舒适度，如有任何不适，我们建议您及时休息，以保证练习的安全与效果。通过本课程的学习，您将感受到腹部力量的明显增强，身心更加轻盈和谐。
