冬日暖意，缓缓流淌
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
冬季练习，一定要让身体先暖起来。这节课虽然强度不大，但是会在伸展中做律动练习松解肌肉，在肌肉加强中，做静态的延展打开空间，用这样的方式把身体一层层打开，一点点温暖。记得要做深的呼吸，感受身体在不知不觉中暖起来的喜悦哦！
