108拜日后的全身放松
董娟
60 分钟
1 级
阴瑜伽
因为新冠的原因，很多人会感受到浑身疼，不太舒服，或者刚刚参加完108拜日的同学，腿后侧、肩膀、手臂以及腰部等因为乳酸堆积，感受到了前所未有的“酸爽”。这节课的柔和伸展，刚好可以缓解这些不适，课程很类似阴瑜伽，以静态伸展配合呼吸为主，随着时间的推移，让身体自然而然的深入体式，达到放松身心的目的。如果需要的话，就做好保暖，跟随老师一起开始吧！
