慢流，呼吸，冥想
林朗Emma
75 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节节奏较为缓慢的流瑜伽，很多伸展练习包含其中。作为慢流，它对练习者的呼吸有着更高的要求，需要放松，放慢，深长且顺畅，如果呼吸与体式配合得当，它则会更像一场呼吸冥想。对于练习，我们包含了力量的建立，脊柱的灵活，空间的打开，以及在伸展中加一点点扭转…全面而丰富。这样的课程，适合随时点开跟随练习哦！
