手推背圆，肩胛归位
马泉
25 分钟
1-2 级
哈他
肩胛骨还有个美丽的名字--蝴蝶骨，但蝴蝶骨的产生，恰恰是因为肩胛骨位置不对，导致我们容易肩膀紧张，而且在支撑体式练习中，也容易因为无法滑动肩胛骨，导致斜方肌上束紧张，以及体式没有进阶的空间。这个练习很重要，但其过程不需要着急，慢慢搭建肌肉记忆即可。
