夏日·午养心

这节顺应天时的瑜伽课程，特别为午时与夏季养生而设计。午时阳气最盛，心经当令，正是养心安神的最佳时刻。课程通过清凉舒缓的体式序列，配合深长柔和的呼吸，帮助你平息心火，收敛阳气。在体式选择上，我们侧重开胸展肩的练习，脊柱灵活的练习，促进心区气血流通；融入养心静坐，引导浮躁的心神回归平静。夏季养生贵在"使气得泄"，课程中的拍打练习适度开泄，排出体内郁热。让我们在这个特别的时辰，顺应自然节律，以瑜伽之道养护心神，体验"心静自然凉"的夏日智慧。