手肘内收的多重应用
马泉
30 分钟
1-2 级
哈他
放松状态下，手肘经常是向外展开的，这样的体态容易造成肩膀头内扣，肩颈紧张。今天的练习，我们针对手肘，学习如何手肘内收。重复这样的练习，不仅可以让肩颈放松，坚持下来，也会让手臂拜拜肉的位置激活，在日常瑜伽体式练习中，有关手臂支撑的练习，以及手肘倒立的练习，都会因为这点改变而变得更加稳定。
