火箭流之后弯
曲云暄
60 分钟
2 级
火箭流
这是一节火箭流的后弯练习，口令精准，不拖拉，迅速启动全身，同时侧重后弯。侧伸展，前弯，扭转等拓展脊柱各个方面灵活度的体式都涵盖；力量，手臂支撑，倒立练习也都有涉及；而后弯练习，贯穿全课，同时做到了方式有效，练习有度，课程有料；找到技巧与方法，完成最舒展的后弯吧。
