力量瑜伽之腿部练习
Eva 张微
30 分钟
2 级
流瑜伽
腿部的力量练习。仰卧腿夹砖，找到腿部收紧的感觉；站立体式，锻炼腿部的稳定；单腿平衡加律动练习，挑战你的耐力，进一步巩固腿部力量。单独练习腿部力量，很容易让我们的身体热量在短时间内迅速提升，暖身必备小技巧哦。（配合腿部拉伸的练习效果更佳）
