匀称伸展，舒适后弯
王文静
75 分钟
2 级
艾扬格
如果更细节一些解读后弯练习，下个定义，可以理解成：收紧激活身体后侧，伸展放松身体前侧，能让身体匀称的舒展的体式。那么，这节课的练习就遵循着这个原则展开了之后的练习。一点一点打开身体，激活能量；让伸展，后弯都变成主动的；让体式练习更加安全；还有小伙伴的帮忙，助我们一臂之力，这样的话，后弯变得更加舒展舒适哦。
