双腿伸展,髋部打开
王文静
90 分钟
2 级
艾扬格
髋部是连通躯干与下肢的重要关节,它的伸展与稳定对我们日常的生活很重要。所以今天的课程,我们通过伸展下肢以及髋部周围的肌肉,去掉制约髋部活动的因素,来让髋部练习有更多可能;再以让髋部灵活与稳定同在为指导目标,开展今天的体式练习,效果更明显。一起来试试吧!