双腿伸展,髋部打开

王文静
90 分钟 2 艾扬格

髋部是连通躯干与下肢的重要关节,它的伸展与稳定对我们日常的生活很重要。所以今天的课程,我们通过伸展下肢以及髋部周围的肌肉,去掉制约髋部活动的因素,来让髋部练习有更多可能;再以让髋部灵活与稳定同在为指导目标,开展今天的体式练习,效果更明显。一起来试试吧!

练习部位
髋部,腿部 
标签
开髋 伸展
王文静
全是瑜客座老师

2014年起跟随Faeq Biria,Corine老师学习艾扬格瑜伽教师培训课程,以及法国夏季密集课程;定期前往印度浦那艾扬格瑜伽总院和百勒尔艾扬格瑜伽中心进修学习;2014年-2017年期间 担任艾扬格教师培训F组助教工作,在之后的几年分别参加很多国际优秀艾扬格导师的培训。 如: 2015年Peter老师/2016年Rita老师及Zubin老师工作坊,以及艾扬格大师的外孙女Abhijata在马来西亚的亚洲瑜伽大会; 2018.10至今跟随美国运动医学与运动表现专家Guido Van Ryssegem老师学习,运动机能整合专家认证,运动损伤与康复认证。 2018-2020年分别在太原、菏泽、宣化、保定举办主题工作坊; 2020年1月David Meloni老师北京工作坊; 2021年,陆续参加Prashantji、Jawahar、Rita老师线上工作坊。

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