放松下腰背，深度扭转

王文静
75 分钟 2 级 艾扬格

腰背的放松，用扭转的方式会比较有效，所以今天的练习，主要是以扭转为主，再借助辅具，伸展下腰背区域，达到深度放松的目的。一起来试试吧！

练习部位
下背部,腰部 
标签
伸展 扭转
王文静
全是瑜客座老师

2014年起跟随Faeq Biria，Corine老师学习艾扬格瑜伽教师培训课程，以及法国夏季密集课程；定期前往印度浦那艾扬格瑜伽总院和百勒尔艾扬格瑜伽中心进修学习；2014年-2017年期间 担任艾扬格教师培训F组助教工作，在之后的几年分别参加很多国际优秀艾扬格导师的培训。 如： 2015年Peter老师/2016年Rita老师及Zubin老师工作坊，以及艾扬格大师的外孙女Abhijata在马来西亚的亚洲瑜伽大会； 2018.10至今跟随美国运动医学与运动表现专家Guido Van Ryssegem老师学习，运动机能整合专家认证，运动损伤与康复认证。 2018-2020年分别在太原、菏泽、宣化、保定举办主题工作坊； 2020年1月David Meloni老师北京工作坊； 2021年，陆续参加Prashantji、Jawahar、Rita老师线上工作坊。

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