打开身体，不知不觉
董娟
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天的课程，动作柔和，呼吸深入，一点一点从内部打开身体，让暖意流动，身体通透。练习从仰卧开始，随后加入伸展侧腰、脊柱流动和核心练习等，热身结束后，正式进入今天的体式练习：分腿头倒立！当然，扭转和后弯也不会落下，这节全面的练习，一起试试吧！
