打开身体,不知不觉

董娟
75 分钟 2-3 流瑜伽

今天的课程,动作柔和,呼吸深入,一点一点从内部打开身体,让暖意流动,身体通透。练习从仰卧开始,随后加入伸展侧腰、脊柱流动和核心练习等,热身结束后,正式进入今天的体式练习:分腿头倒立!当然,扭转和后弯也不会落下,这节全面的练习,一起试试吧!

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能量流动 倒立 后弯
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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