跃过瑜伽瓶颈期系列课第一节课
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
今天的练习不会特别的难，也不会特别的流动，因为我们要重新重塑一切体式的根源——稳定的根基。在长时间习练瑜伽之后，练习者往往会迷失在自身的身体惯性中。今天，我们将剖析各种在根基上不稳定的因素，重建根基。在各种不同的站立体式中，找到腿部根基的稳定和力量，并且一直强化这种稳定，为的是让身体记住这个状态，运用这个状态到其他的体式当中，让它成为你身体不可或缺的一部分。
