寒露后的秋季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
白露不露身，寒露不露脚；寒露了，天气逐渐变冷，保暖成为了最重要的事情；保暖，最重要的就是脚底了，所以今天的练习从脚开始，肩膀脊柱也会在练习中逐渐变得灵活起来，同时伸展后背让督脉顺畅，打通通道，能量传递顺利，暖暖的感觉一直存在，在冬天就会非常开心咯；当然，日常保养也要记得每天泡泡脚，按按三阴交等足部的穴位哦。
