盛夏午休，放松身体&情绪
崔月
25 分钟
1 级
哈他
坐在椅子上，就可以开始这套练习啦！肩膀放松、脊柱灵活、髋部臀部放松和拉伸，以及双腿放松都涉及到了，上了半天班，累了的时候，给自己放松一下！还有冥想练习，帮助放松心情，安抚劳累的大脑，让身心都能得到适当的休息；一起来试试吧！
