自己的堡垒
崔月
60 分钟
1-2 级
哈他
本节课通过呼吸，体位，静默，逐阶段的融合与深入在平静的意识中，如堡垒般的坚固，没有任何可以伤害你。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
