背部温热扭转
崔月
25 分钟
1-2 级
哈他
寒冷的冬季，并不能阻挡我们通过轻柔的背部扭转，给自己由内而外制造出温热的力量，带来温暖。如果你会需要久坐，后背会酸痛，那这个练习也是非常适合你的。（可选辅具：瑜伽毯1块）
